இயற்கை வழியில் கொழுப்பை குணப்படுத்துங்கள்
கொழுப்பு என்பது உடலில் உணவின் மூலம் சேமிக்கப்பட்ட அடர்த்தியான எண்ணைய் போன்ற ஒரு ஊட்டச்சத்து பொருள்.! இதில்HDL [ High Density Lipo Protein ] LDL <Low Density Lipo Protein> என்று இரண்டு வகைகள் உள்ளது.! முதலில் சொன்னது உடலால் நன்றாக சேமிக்கப்பட்டதால் நல்ல கொழுப்புHDL அப்படி இல்லையெனில் LDL அவ்வளவு தான்.! மனிதனின் உடலுக்கு இன்றியமையாத ஒரு உணவுப் பொருள் கொழுப்பு ஒருவருக்கு கொழுப்பு குறைவாக இருந்தாலும் நோய்தான் மூட்டுவலி, தோல் நோய்கள் , உடல்வலி போன்ற பலகோளாறுகள் கொழுப்பு குறைந்தால் வரும்.! கொழுப்பு கூடினால் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, கொழுப்பு கட்டி, அதிக படபடப்பு, சிறுநீரக கோளாறு போன்ற பல்வேறு வியாதிகள் வரும்.!
உண்மையில் கொழுப்பால் எந்த நோயும் ஏற்படுவதில்லை.! உடலில் கொழுப்பு கிரகிக்கப்படும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தினால் தான் வியாதிகள் ஏற்படுகிறது.! ஒருவர் எந்த நிலையிலான கொழுப்பு குறைபாடு உள்ளவராக இருந்தாலும் தினமும் காலையில் கால்முறி முதல் அரை முறி தேங்காய் இரண்டு நாட்டு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் சரியாகிவிடும்.! ஆனால், அப்படி சாப்பிடும் போது மெதுவாக தேங்காய் வாழைப்பழத்தை மென்று உமிழ்நீரோடு சேர்த்து உண்ண வேண்டும்.! இப்படி செய்வது கொழுப்பை நிச்சயம் குறைக்கும்.! கொழுப்பு குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு அதிகமாகும்.!
அதுபோலவே தினமும் 30 முதல் ஒருமணி நேரம் உடற்பயிற்சி, யோகாசனம் தியானம் செய்ய வேண்டும்.! அதோடு பூண்டு, இஞ்சி, சின்ன வெங்காயம், மிளகு,தேன், எலுமிச்சை, பப்பாளி போன்ற வற்றையும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். மேலும் கைக்குத்தல் அரிசி, மேல் தோல்நீக்காத தானியங்கள். சுத்திகரிக்காத செக்கு எண்ணைய் இயற்கையில் விளைந்த பழம், காய்கறி கீரைகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டுபாக்கெட் பால், தயிர், நெய், கலப்பின பசுவின் பொருட்கள். ஹார்லிக்ஸ், சீனி, பூஸ்ட், டீ காப்பி, அசைவ உணவுகள், பெருங்காயம் , கலர்பொடி, இரசாயண கலவைகளை முற்றிலும் ஒதுக்கி விட்டு தினமும் ஐந்து துளசி இலையை இரவில் கால் டம்ளர் நீரில் ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் மென்று தின்று அந்த நீரை யும் குடித்து வந்தால் போதும் எத்தகைய கொழுப்பு வியாதியும் ஓடிவிடும்.! இந்த முறைகளை பலரும் பயன்படுத்தி கொழுப்பு கட்டி , மாரடைப்பு போன்ற பல வியாதிகளை இயற்கை வழியில் குணப்படுத்தி உள்ளனர்.! நீங்களும் முயலுங்கள்.!
நலம் பெருகட்டும்…
amyogatrust.blogspot.com
mobile:9629368389
கொழுப்பு என்பது உடலில் உணவின் மூலம் சேமிக்கப்பட்ட அடர்த்தியான எண்ணைய் போன்ற ஒரு ஊட்டச்சத்து பொருள்.! இதில்HDL [ High Density Lipo Protein ] LDL <Low Density Lipo Protein> என்று இரண்டு வகைகள் உள்ளது.! முதலில் சொன்னது உடலால் நன்றாக சேமிக்கப்பட்டதால் நல்ல கொழுப்புHDL அப்படி இல்லையெனில் LDL அவ்வளவு தான்.! மனிதனின் உடலுக்கு இன்றியமையாத ஒரு உணவுப் பொருள் கொழுப்பு ஒருவருக்கு கொழுப்பு குறைவாக இருந்தாலும் நோய்தான் மூட்டுவலி, தோல் நோய்கள் , உடல்வலி போன்ற பலகோளாறுகள் கொழுப்பு குறைந்தால் வரும்.! கொழுப்பு கூடினால் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, கொழுப்பு கட்டி, அதிக படபடப்பு, சிறுநீரக கோளாறு போன்ற பல்வேறு வியாதிகள் வரும்.!
உண்மையில் கொழுப்பால் எந்த நோயும் ஏற்படுவதில்லை.! உடலில் கொழுப்பு கிரகிக்கப்படும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தினால் தான் வியாதிகள் ஏற்படுகிறது.! ஒருவர் எந்த நிலையிலான கொழுப்பு குறைபாடு உள்ளவராக இருந்தாலும் தினமும் காலையில் கால்முறி முதல் அரை முறி தேங்காய் இரண்டு நாட்டு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் சரியாகிவிடும்.! ஆனால், அப்படி சாப்பிடும் போது மெதுவாக தேங்காய் வாழைப்பழத்தை மென்று உமிழ்நீரோடு சேர்த்து உண்ண வேண்டும்.! இப்படி செய்வது கொழுப்பை நிச்சயம் குறைக்கும்.! கொழுப்பு குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு அதிகமாகும்.!
அதுபோலவே தினமும் 30 முதல் ஒருமணி நேரம் உடற்பயிற்சி, யோகாசனம் தியானம் செய்ய வேண்டும்.! அதோடு பூண்டு, இஞ்சி, சின்ன வெங்காயம், மிளகு,தேன், எலுமிச்சை, பப்பாளி போன்ற வற்றையும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். மேலும் கைக்குத்தல் அரிசி, மேல் தோல்நீக்காத தானியங்கள். சுத்திகரிக்காத செக்கு எண்ணைய் இயற்கையில் விளைந்த பழம், காய்கறி கீரைகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டுபாக்கெட் பால், தயிர், நெய், கலப்பின பசுவின் பொருட்கள். ஹார்லிக்ஸ், சீனி, பூஸ்ட், டீ காப்பி, அசைவ உணவுகள், பெருங்காயம் , கலர்பொடி, இரசாயண கலவைகளை முற்றிலும் ஒதுக்கி விட்டு தினமும் ஐந்து துளசி இலையை இரவில் கால் டம்ளர் நீரில் ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் மென்று தின்று அந்த நீரை யும் குடித்து வந்தால் போதும் எத்தகைய கொழுப்பு வியாதியும் ஓடிவிடும்.! இந்த முறைகளை பலரும் பயன்படுத்தி கொழுப்பு கட்டி , மாரடைப்பு போன்ற பல வியாதிகளை இயற்கை வழியில் குணப்படுத்தி உள்ளனர்.! நீங்களும் முயலுங்கள்.!
நலம் பெருகட்டும்…
amyogatrust.blogspot.com
mobile:9629368389
No comments:
Post a Comment