*இரவில் வெள்ளரிக்காய் 150 கிராம்*
*பேரிச்சம்பழம் 50 கிராம்*
*இரண்டையும் சிறிதுசிறிதாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில்* *வைத்துக் கொண்டு* *தினமும் காலையில்*
*வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து 45 நாட்கள் உண்டுவந்தால் உடல் எடைகூடும்.!*
*இதற்கு காரணம் உடல் எரிசக்தியை சீரான அளவில் பராமரிக்க வெள்ளரிக்காயும் பேரிச்சம்பழமும் உதவுவதால் எடையை கூட்டும் பேரீச்சை உஷ்ணம், வெள்ளரிக்காய் குளிர்ச்சி. <இதுவே 150 பேரீச்சம் பழமும் 50 கிராம் வெள்ளரிக்காயும் சாப்பிட்டால் எடைகுறையும்.>அதோடு சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம், மட்ச்யாசனம் இந்த மூன்று ஆசனங்களையும் ஒவ்வென்றையும் 5 நிமிடம் செய்துவந்தால்* *உடலுக்கு விரிந்த தோற்றம் கிடைக்கும்.!*
*நம் உடல் சீராக இயங்கவும் நிறைவான தோற்றம் கிடைக்கவும் நாம் தினமும் செய்யும் பணி,*
*உடற்பயிற்சி, சிந்தனை போன்றவற்றுக்கு தேவையான எரிசக்தியை விட குறைந்தது 500 கலோரிகள் வரை அதிக அளவு உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதாவது உதாரணமாக ஒரு* *தட்டு சோற்றில் 500 எரிசக்தி கிடைத்தது, நான்கு சப்பாத்தியில் 500 எரிசக்தி கிடைத்தது,*
*நான்கு வாழைப்பழத்தில் 500 எரிசக்தி கிடைத்தது என்று வைத்துக்கொள்வோம் இன்றைய நமது உடல், மனம் சார்ந்த அனைத்து பணிகளுக்கும்* *சேர்த்து 2000 கலோரி செலவாயிற்று என்றால் உடல் மெலியும். அதுவே* *1000 கலோரி மட்டுமே உழைப்புக்கு செலவானது* *என்றால் உடல் கொஞ்சம் வனப்பாக வளரும். எப்பொழுதாவது சாப்பிட உணவு கிடைக்காமல் இருந்தால் ஏற்கனவே உடலில் உபரியாக சேர்ந்துவந்த கலோரிகள் சக்தியாக மாறுவதோடு எடையும் குறையும்.!* *உணவைப் போன்றே நீரும் உடல் எடையை கூட்ட ஒரு முக்கியக்காரணமாக இருக்கிறது.!*
*தினமும் சராசரியாக ஒருவருக்கு 2500 கலோரிகள் வேண்டும்.* *சாப்பிடுவது மற்றும் பருகுவது மூலம் உடலுக்கு நாம் 2000 கலோரிகளை மட்டுமே கொடுத்து வந்தால் நிச்சயமாக எடை குறையும். 3000 கலோரிகளை* *எடுத்தால் எடை கூடும். 2500 எடுத்தால் எடை அப்படியே இருக்கும்.! எனினும் ஆளுக்கேற்ப உடல் சக்தியை கிரகிக்கும் திறனில் பல மாறுபாடுகள் இருப்பதாலும், மரபு ரீதியாக சிலருக்கு எரிசக்தியை* *செலவழிப்பதில் சில மாற்றங்கள் இருப்பதாலும்*
*சிறிய வித்தியாசங்கள் இருக்கவே செய்யும்.!*
*ஆகவே உடல் எடையை கூட்டவோ,குறைக்கவோ விரும்புபவர்கள்* *மேற்கண்ட வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதோடு தினமும் பசிக்கும் போதெல்லாம் அதிகமாக உண்பது, சரியான உறக்கம்,சீரான மனநிலையையும் கைகொண்டால்*
*நிச்சயம் எடை கூடி வனப்பாக காட்சியளிப்பார்கள்.!*
🍁இயற்கை மருத்துவ தகவல்களுக்கு💐
*amyogatrust.blogspot.in*
🍀100 % இயற்கை
மூலிகை தயாரிப்புகளுக்கு
*AUM HERBALS*
MOBILE & WHATSAPP
*9629368389*
*பேரிச்சம்பழம் 50 கிராம்*
*இரண்டையும் சிறிதுசிறிதாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில்* *வைத்துக் கொண்டு* *தினமும் காலையில்*
*வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து 45 நாட்கள் உண்டுவந்தால் உடல் எடைகூடும்.!*
*இதற்கு காரணம் உடல் எரிசக்தியை சீரான அளவில் பராமரிக்க வெள்ளரிக்காயும் பேரிச்சம்பழமும் உதவுவதால் எடையை கூட்டும் பேரீச்சை உஷ்ணம், வெள்ளரிக்காய் குளிர்ச்சி. <இதுவே 150 பேரீச்சம் பழமும் 50 கிராம் வெள்ளரிக்காயும் சாப்பிட்டால் எடைகுறையும்.>அதோடு சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம், மட்ச்யாசனம் இந்த மூன்று ஆசனங்களையும் ஒவ்வென்றையும் 5 நிமிடம் செய்துவந்தால்* *உடலுக்கு விரிந்த தோற்றம் கிடைக்கும்.!*
*நம் உடல் சீராக இயங்கவும் நிறைவான தோற்றம் கிடைக்கவும் நாம் தினமும் செய்யும் பணி,*
*உடற்பயிற்சி, சிந்தனை போன்றவற்றுக்கு தேவையான எரிசக்தியை விட குறைந்தது 500 கலோரிகள் வரை அதிக அளவு உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதாவது உதாரணமாக ஒரு* *தட்டு சோற்றில் 500 எரிசக்தி கிடைத்தது, நான்கு சப்பாத்தியில் 500 எரிசக்தி கிடைத்தது,*
*நான்கு வாழைப்பழத்தில் 500 எரிசக்தி கிடைத்தது என்று வைத்துக்கொள்வோம் இன்றைய நமது உடல், மனம் சார்ந்த அனைத்து பணிகளுக்கும்* *சேர்த்து 2000 கலோரி செலவாயிற்று என்றால் உடல் மெலியும். அதுவே* *1000 கலோரி மட்டுமே உழைப்புக்கு செலவானது* *என்றால் உடல் கொஞ்சம் வனப்பாக வளரும். எப்பொழுதாவது சாப்பிட உணவு கிடைக்காமல் இருந்தால் ஏற்கனவே உடலில் உபரியாக சேர்ந்துவந்த கலோரிகள் சக்தியாக மாறுவதோடு எடையும் குறையும்.!* *உணவைப் போன்றே நீரும் உடல் எடையை கூட்ட ஒரு முக்கியக்காரணமாக இருக்கிறது.!*
*தினமும் சராசரியாக ஒருவருக்கு 2500 கலோரிகள் வேண்டும்.* *சாப்பிடுவது மற்றும் பருகுவது மூலம் உடலுக்கு நாம் 2000 கலோரிகளை மட்டுமே கொடுத்து வந்தால் நிச்சயமாக எடை குறையும். 3000 கலோரிகளை* *எடுத்தால் எடை கூடும். 2500 எடுத்தால் எடை அப்படியே இருக்கும்.! எனினும் ஆளுக்கேற்ப உடல் சக்தியை கிரகிக்கும் திறனில் பல மாறுபாடுகள் இருப்பதாலும், மரபு ரீதியாக சிலருக்கு எரிசக்தியை* *செலவழிப்பதில் சில மாற்றங்கள் இருப்பதாலும்*
*சிறிய வித்தியாசங்கள் இருக்கவே செய்யும்.!*
*ஆகவே உடல் எடையை கூட்டவோ,குறைக்கவோ விரும்புபவர்கள்* *மேற்கண்ட வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதோடு தினமும் பசிக்கும் போதெல்லாம் அதிகமாக உண்பது, சரியான உறக்கம்,சீரான மனநிலையையும் கைகொண்டால்*
*நிச்சயம் எடை கூடி வனப்பாக காட்சியளிப்பார்கள்.!*
🍁இயற்கை மருத்துவ தகவல்களுக்கு💐
*amyogatrust.blogspot.in*
🍀100 % இயற்கை
மூலிகை தயாரிப்புகளுக்கு
*AUM HERBALS*
MOBILE & WHATSAPP
*9629368389*
No comments:
Post a Comment